
1-1 sportbegeleiding
Heb je moeite om actief te blijven door ziekte of onzekerheid over sporten in groepsverband? Ik bied 1-op-1 sport trainingen die je helpen om kracht, energie en zelfvertrouwen op jouw eigen tempo terug te krijgen.
Voel je sterker, leniger en blijer!
Wat biedt een
1-op-1 sportbegeleiding jou?
Behoud van kracht en energie: Als je ondanks ziekte blijft bewegen, behoud je zoveel mogelijk spierkracht. Bovendien kunnen bijwerkingen van behandelingen soms minder intens aanvoelen, en de mentale boost helpt je veerkrachtig te blijven.
Voorbereiding op een operatie: Fit de operatie ingaan verkleint de kans op complicaties en versnelt je herstel.
Versterking van zelfvertrouwen: Door te ervaren wat je lichaam allemaal kan, groeit je zelfvertrouwen. Je voelt je fysiek én mentaal sterker.
Ervaringen van mijn deelnemers
Laat je inspireren door hun verhalen en ontdek wat bewegen in de natuur voor jou kan betekenen!
Vind balans in beweging
Persoonlijke begeleiding op jouw niveau
De 1-op-1 sporttraining is volledig afgestemd op jouw gezondheid en behoeften. Met een combinatie van wandelen en oefeningen werk je aan kracht, conditie en balans, in jouw eigen tempo. Lees hier hoe het traject verloopt.

Intakegesprek en doelgericht plan
We bespreken jouw doelen en maken een veilig en persoonlijk trainingsplan dat past bij jouw situatie en tempo.
Persoonlijke aandacht
Alle oefeningen worden in jouw tempo gedaan, in een ontspannen sfeer en met professionele begeleiding.

Op maat gemaakte oefeningen
Gericht op herstel, vitaliteit en kracht, volledig afgestemd op jouw conditie en doelen.
Gezonde leefstijl
Naast bewegen is er aandacht voor een gezonde leefstijl. We bespreken onderwerpen als slaap, voeding en ontspanning en nemen deze indien nodig mee in jouw persoonlijke plan.
Inspannen en ontspannen
Tijdens de 1 op 1 sporttraining is er naast inspanning ook ruimte voor ontspanning. Tijdens de les zal er aandacht zijn voor ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen.
Veiligheid en ondersteuning
Lia heeft ervaring met diverse ziektebeelden en biedt zowel fysieke als mentale steun. Zij is gespecialiseerd in het begeleiden van mensen die willen sporten na een diagnose zoals kanker. Voor meer informatie: www.recoveryrun.nl.
GRATIS kennismakingsgesprek
De trainingen vinden plaats in de natuur in Noordwijk. Wil je liever buiten de gemeente Noordwijk trainen? Dan wordt een reiskostenvergoeding van €0,23 per kilometer berekend.

Kennismaken online
30 minuten gratis via Zoom of telefonisch.

Kennismaken op locatie in Noordwijk
Wil je liever fysiek kennismaken? Dat kan op een locatie in Noordwijk. Investering: €20,00 vooraf te voldoen voor 30 minuten.
Even voorstellen:
Lia Meerkerk
Mijn naam is Lia en ik ben gek op buiten sporten. Daarnaast ben ik verpleegkundige. Als verpleegkundige is mij opgevallen dat veel sportactiviteiten te belastend zijn voor mensen. Daarnaast heb ik gezondheidsproblemen gezien, die juist onstonden door te weinig bewegen. Daarom wil ik met mijn passie voor sporten én mijn medische achtergrond graag mensen aan het sporten krijgen.
Het moet voor iedereen mogelijk zijn om ontspannen te kunnen sporten. Hoe je conditie ook is, wat voor je lijf je ook hebt, of wat je medische geschiedenis ook is.
Het sporten buiten in de natuur zal positieve effecten op de gezondheid hebben. Niet alleen zal lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen verbeteren, maar ook kan het sporten er voor zorgen dat je lekkerder in je vel zit.
Tarieven 1-op-1 sportbegeleiding:
Door buiten te sporten verbeter je je conditie, bouw je spieren op en werk je aan je flexibiliteit, terwijl je je zowel fysiek als mentaal fitter voelt – waarom wachten? Meld je nu aan voor een gratis proefles!
Losse sessie
60 minuten
training
€55,-
Incl. BTW
Traject 1
60 minuten om de week sporten
(12 weken)
€300,-
incl. BTW
Traject 2
60 minuten wekelijks sporten
(12 weken)
€550,-
Incl. BTW
Veelgestelde vragen
Is er ook de mogelijkheid voor duo training?
Ja, dat is mogelijk, neem contact op voor de mogelijkheden.
Wordt de 1 op 1 sport training vergoed door de verzekering?
Nee, dit wordt niet vergoed door de verzekering.
Tijdens 12 weken van de 1 op 1 training verergert mijn ziekte, kan ik het sporten tijdelijk stopzetten.
Dat kan, we kunnen het sporten later weer oppakken.
Wat gebeurt er met slecht weer?
Bij een weerswaarschuwing kan het zijn dat de les niet doorgaat. Ook bij sneeuw en gladheid worden de lessen laagdrempelig geannuleerd. Bij regen gaat de les door.
Moet het bedrag van de 1 op 1 sporttraining in 1x betaald worden?
Het bedrag van traject 1 dient in 1 x betaald te worden vóórdat de training start. Het bedrag van traject 2 mag in twee delen betaald worden, het eerste deel vóórdat de training start en het tweede deel vóór de 6e training.
Kan ik in het weekend ook 1 op 1 sport training doen en zitten hier extra kosten aan verbonden?
Ja dat kan, dag en tijd van sporten vindt plaats in overleg. In het weekend zijn er geen extra kosten aan verbonden.