1-1 sportbegeleiding

Heb je moeite om actief te blijven door ziekte of onzekerheid over sporten in groepsverband? Ik bied 1-op-1 sport trainingen die je helpen om kracht, energie en zelfvertrouwen op jouw eigen tempo terug te krijgen.

Ontdek meer over persoonlijke sportbegeleiding

Voel je sterker, leniger en blijer!

Wat biedt een
1-op-1 sportbegeleiding jou?



Behoud van kracht en energie: Als je ondanks ziekte blijft bewegen, behoud je zoveel mogelijk spierkracht. Bovendien kunnen bijwerkingen van behandelingen soms minder intens aanvoelen, en de mentale boost helpt je veerkrachtig te blijven.



Voorbereiding op een operatie: Fit de operatie ingaan verkleint de kans op complicaties en versnelt je herstel.



Versterking van zelfvertrouwen: Door te ervaren wat je lichaam allemaal kan, groeit je zelfvertrouwen. Je voelt je fysiek én mentaal sterker.

ZO kunnen wij samen aan de slag

Ervaringen van mijn deelnemers

Laat je inspireren door hun verhalen en ontdek wat bewegen in de natuur voor jou kan betekenen!

    
 
 
       Geplaatst op Google  
   
   Inge Aartman 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lia is een zeer professionele en fijne coach. Wat mij erg aansprak was het buitensporten en het 1 op 1 begeleiding (overigens ook te combineren met slowsport). Omdat mijn conditie nul was na het herstel van o.a. een keizersnede wilde ik rustig aan en op een gezonde manier zonder blessure gevoelige oefeningen weer aan mijn gezondheid en conditie werken. Ik ben nu fitter, minder angstig en voelde mij erg gehoord en gezien door Lia. Dank je wel!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   M.J. van Leeuwen 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Al lange tijd op zoek naar een sport waarbij ik onder de juiste begeleiding kan sporten. Dat heb ik gevonden bij het Slow-sporten met Lia. Bij het slow-sporten kan iedereen op zijn of haar niveau sporten. Door wat medische zaken ging het normale sporten in een sportschool niet, maar bij Lia wel! Superfijn! Ook haar medische achtergrond helpt hierbij. Daarnaast zijn de lessen ontzettend leuk, nooit hetzelfde en er wordt veel gelachen. Lia werkt met kleine groepjes, wat ook heel fijn is. Zo is er genoeg aandacht voor iedereen!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   corrie van klaveren 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Wat een fijne sportlessen zijn dit. Heerlijk buiten in de duinen en op het strand. Elke les is weer anders en daardoor blijft het leuk. Lia is fantastische “juf” met heel veel kennis.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Nienke Boltjes 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Vanmorgen heb ik meegedaan met een Netwerk Workout van Lia. De prachtige omgeving, de inspirerende deelnemers en de toepasselijke oefeningen van Lia maakten dat het een heerlijke en zeer waardevolle ochtend was. Ik vind het een hele prettige manier van netwerken en zeker voor herhaling vatbaar!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Lida de Jong 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Wat ben ik blij dat Lia op mijn pad kwam. Binnen sporten is gewoon niets voor mij. Bij Lia sport je heerlijk en gezond in de buitenlucht.  Met een gezellige kleine groep gelijkgestemden, in je eigen tempo met de nodige uitdaging waar mogelijk. De ene les aandacht voor conditie, een volgende les weer voor de spieropbouw terwijl ook de lachspieren goed getraind worden.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Ellen Homan 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Een netwerk workout door Lia is echt een aanrader! Laagdrempelig, in de buitenlucht bewegen en sparren met vrouwelijke ondernemers. Lia geeft op een ontspannende manier oefeningen met een link naar je bedrijf en waar je tegenaan loopt als ondernemer.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Annette Oppenberg 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Wat een fijne, inspirerende Netwerk Workout gaf Lia Meerkerk afgelopen maandag. Ontspannen sparren met andere vrouwelijke collega's in de duinen tijdens het doen van leuke metaforische oefeningen. Het thema ging dit keer over het aantrekken van de ideale klant. Ik heb met veel plezier deelgenomen, én mooie inzichten ontvangen. Lia, top hoe je ons laat nadenken en ervaren!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Marianne Borst 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Het is van grote waarde dat ik mijn sport ontdekt heb bij Lia,ik kan ondanks mijn beperkingen meedoen met sporten en  ook kan genieten van bewegen. De sfeer is fijn, locatie goed, kortom een aanrader!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Angelique van Gaalen 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik ben heel blij dat het slow sporten onder begeleiding van Lia op mijn pad gekomen is. Heerlijk bewegen en mindfulness in de natuur aangepast op verschillende niveaus. Zo is het voor iedereen die het bewegen weer wil oppakken goed vol te houden. Ik raad iedereen aan eens een proefles bij haar  te volgen.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Hanneke Schuurman 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Slow-sport is super leuk om te doen. Het is ook niet slow zoals je zou denken, maar dit is sporten op je eigen niveau. En Lia doet het super leuk en professioneel. ??

Vind balans in beweging

Persoonlijke begeleiding op jouw niveau

De 1-op-1 sporttraining is volledig afgestemd op jouw gezondheid en behoeften. Met een combinatie van wandelen en oefeningen werk je aan kracht, conditie en balans, in jouw eigen tempo. Lees hier hoe het traject verloopt.

Intakegesprek en doelgericht plan

We bespreken jouw doelen en maken een veilig en persoonlijk trainingsplan dat past bij jouw situatie en tempo.



Persoonlijke aandacht

Alle oefeningen worden in jouw tempo gedaan, in een ontspannen sfeer en met professionele begeleiding.

Op maat gemaakte oefeningen

Gericht op herstel, vitaliteit en kracht, volledig afgestemd op jouw conditie en doelen.



Gezonde leefstijl

Naast bewegen is er aandacht voor een gezonde leefstijl. We bespreken onderwerpen als slaap, voeding en ontspanning en nemen deze indien nodig mee in jouw persoonlijke plan.



Inspannen en ontspannen

Tijdens de 1 op 1 sporttraining is er naast inspanning ook ruimte voor ontspanning. Tijdens de les zal er aandacht zijn voor ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen.



Veiligheid en ondersteuning

Lia heeft ervaring met diverse ziektebeelden en biedt zowel fysieke als mentale steun. Zij is gespecialiseerd in het begeleiden van mensen die willen sporten na een diagnose zoals kanker. Voor meer informatie: www.recoveryrun.nl.

GRATIS kennismakingsgesprek

De trainingen vinden plaats in de natuur in Noordwijk. Wil je liever buiten de gemeente Noordwijk trainen? Dan wordt een reiskostenvergoeding van €0,23 per kilometer berekend, eventuele parkeerkosten én daarnaast de tijd voor de reiskosten. Er zal een offerte worden gemaakt.

Kennismaken online

30 minuten gratis via Zoom of telefonisch.

Kennismaken op locatie in Noordwijk

Wil je liever fysiek kennismaken? Dat kan op een locatie in Noordwijk. Investering: €20,00 vooraf te voldoen voor 30 minuten.

PLAN VANDAAG JOU KENNISMAKINGSGESPREK

Even voorstellen:
Lia Meerkerk

Mijn naam is Lia en ik ben gek op buiten sporten. Daarnaast ben ik verpleegkundige. Als verpleegkundige is mij opgevallen dat veel sportactiviteiten te belastend zijn voor mensen. Daarnaast heb ik gezondheidsproblemen gezien, die juist onstonden door te weinig bewegen. Daarom wil ik met mijn passie voor sporten én mijn medische achtergrond graag mensen aan het sporten krijgen.

Het moet voor iedereen mogelijk zijn om ontspannen te kunnen sporten. Hoe je conditie ook is, wat voor je lijf je ook hebt, of wat je medische geschiedenis ook is.

Het sporten buiten in de natuur zal positieve effecten op de gezondheid hebben. Niet alleen zal lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen verbeteren, maar ook kan het sporten er voor zorgen dat je lekkerder in je vel zit.

meld je aan voor een kennismakingsgesprek

“De eerste stap om in beweging te komen is het moeilijkst! Daarna wordt het makkelijker, je krijgt er plezier in!”

Tarieven 1-op-1 sportbegeleiding:

Door buiten te sporten verbeter je je conditie, bouw je spieren op en werk je aan je flexibiliteit, terwijl je je zowel fysiek als mentaal fitter voelt – waarom wachten? Meld je nu aan voor een gratis proefles!

Losse sessie

60 minuten
training

€65,-

Incl. BTW

Start met een gratis gesprek

Traject 1

60 minuten om de week sporten
(12 weken)

€375,-

incl. BTW

Start met een gratis gesprek

Traject 2

60 minuten wekelijks sporten
(12 weken)

€700,-

Incl. BTW

Start met een gratis gesprek

Veelgestelde vragen

Is er ook de mogelijkheid voor duo training?

Ja, dat is mogelijk, neem contact op voor de mogelijkheden.

Wordt de 1 op 1 sport training vergoed door de verzekering?

Nee, dit wordt niet vergoed door de verzekering.

Tijdens 12 weken van de 1 op 1 training verergert mijn ziekte, kan ik het sporten tijdelijk stopzetten.

Dat kan, we kunnen het sporten later weer oppakken.

Wat gebeurt er met slecht weer?

Bij een weerswaarschuwing kan het zijn dat de les niet doorgaat. Ook bij sneeuw en gladheid worden de lessen laagdrempelig geannuleerd. Bij regen gaat de les door.

Moet het bedrag van de 1 op 1 sporttraining in 1x betaald worden?

Het bedrag van traject 1 dient in 1 x betaald te worden vóórdat de training start. Het bedrag van traject 2 mag in twee delen betaald worden, het eerste deel vóórdat de training start en het tweede deel vóór de 6^e training.

Kan ik in het weekend ook 1 op 1 sport training doen en zitten hier extra kosten aan verbonden?

Ja dat kan, dag en tijd van sporten vindt plaats in overleg. In het weekend zijn er geen extra kosten aan verbonden.

1-1 sportbegeleiding