Buiten
Beweegcoach

Lichamelijk en mentaal sterker worden in de natuur! Is sporten voor jou niet vanzelfsprekend? Samen met mij kom je in beweging!

BEKIJK MIJN AANBOD

Kracht en rust in beweging

Mijn Aanbod

Ontdek jouw ideale beweegprogramma en werk op een ontspannen manier aan een fitter en sterker lichaam.

ONTMOET JE TRAINER

1-1 Sportbegeleiding

Sporten op jouw tempo met persoonlijke begeleiding? In een 1-op-1 traject kijk ik naar jouw behoeften voor een persoonlijk beweegplan.

Slow Sports

Slow Sports® biedt ontspannen bewegen op jouw manier. In een kleine groep, zonder prestatiedruk, werk je aan je conditie in de natuur.

In een kleine groep sport je samen met lotgenoten. Op een laagdrempelige manier geniet je van beweging in de buitenlucht en ervaar je de positieve effecten van sporten, zowel tijdens als na het behandeltraject.

Netwerk workout

Vrouwelijke ondernemer en zin in sport én netwerk? Elke maand sporten we samen en bouwen we waardevolle connecties op.

ONTMOET JE TRAINER

“Beginnen met sporten is een cadeau aan jezelf. Ervaar hoe de buitenlucht je hoofd leeg maakt en je nieuwe energie geeft.”

Even Voorstellen:
Lia Meerkerk

Ik ben Lia Meerkerk, van oorsprong verpleegkundige en een echt buitenmens met een passie voor bewegen. Actief zijn zit in mijn natuur; het is mijn levensstijl.

Voor velen is sporten echter niet vanzelfsprekend. Mijn missie is om beweging zo laagdrempelig mogelijk te maken, zodat iedereen op een plezierige manier kan sporten.

Ook jij kunt weer met plezier bewegen, ongeacht je lichaamstype of eventuele gezondheidsuitdagingen. Sporten levert altijd iets positiefs op. Je wordt er sterker en blijer van.

ONTDEK MEER OVER SPORTEN IN DE NATUUR

Ervaringen van mijn deelnemers

Laat je inspireren door hun verhalen en ontdek wat bewegen in de natuur voor jou kan betekenen!

    
 
 
       Geplaatst op Google  
   
   Mathilda Trouwen 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Een jaar geleden ben ik begonnen met Slow Sport bij Lia Meerkerk in mooie duinen van De Zilk.

Na jaren niet goed kunnen lopen en mijn lichaam die in de overlevingsstand stond had ik een enorme angst om te bewegen opgebouwd. Telkens als ik had bewogen, ervoer ik veel pijn.
Wat zo fantastisch is aan Slow Sports is dat je kunt bewegen op je eigen tempo. Mijn lichaam reageert nogal wisselvallig. De ene week kan ik 5 kilometer lopen. De week erna nog geen eens de straat uit.

Het feit dat er bij Slow Sports geen druk op prestatie ligt, maakt het sporten zo fijn. Je doet wat je kan en je daagt jezelf uit als het beter gaat.

Ik merk na een jaar dat ik meer kracht, meer balans heb en dat traplopen geen obstakel meer is.

De persoonlijkheid van Lia maakt het nog prettiger. Haar kalmte, haar persoonlijke aandacht voor iedereen in de groep, haar begrip, haar luisterend oor en haar oog voor wat jij nodig hebt, zorgt ervoor dat ik weer vertrouwen kreeg in mijn lichaam.

En met haar aanmoediging heb ik zelfs de Slow Sports triahtlon gelopen!
500 meter zwemmen, 20 km fietsen en 5 kilometer wandelen.
Voor mij een hele prestatie en wat geweldig dat het gelukt is.

Daarnaast is Lia ook nog verpleegkundig specialist en heeft zij een kwaal waar ik al 20 jaar mee liep en waarvan niemand wist wat het was, een naam gegeven. Waardoor ik nu gericht kan werken aan een oplossing hiervoor. Wat ontzettend fijn is dat.

Ik gun iedereen die het moeilijk vindt om te bewegen Lia en Slow Sports. Het heeft mij enorm geholpen. En ik ga ook nog lekker door hiermee.

Mathilda
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Alexia de Kleijn 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. In juni heb ik meegedaan aan de netwerkworkout bij Lia en dat is echt een aanrader. We liepen naar het strand, waar we leuke activiteiten deden om andere ondernemers beter te leren kennen. Tijdens de wandeling en bij de thee achteraf was er genoeg tijd om met elkaar in gesprek te gaan. De combinatie van bewegen,  opdrachten en ontspannen netwerken maakt dit een fijne en toegankelijke netwerkworkout voor iedereen.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   NIAR 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lia is een zeer enthousiaste buitenbeweegcoach! Ze begeleidt met veel zorg en persoonlijke aandacht groepen Slow Sporters, waarbij ze rekening houdt met ieders niveau en belastbaarheid. Daardoor kan iedereen meedoen. Het is ook nog eens heel gezellig. De deelnemers blijven daardoor graag komen en merken na een aantal weken zeker vooruitgang.
Daarnaast organiseert Lia maandelijks inspirerende netwerkworkouts voor vrouwelijke zzp'ers. Elke maand bedenkt ze een passend thema met passende oefeningen, waarmee de deelnemers letterlijk in beweging komen en met elkaar in gesprek raken over ondernemersvraagstukken. Een succesvol concept, want de netwerkbijeenkomsten worden elke keer heel goed bezocht. En dat allemaal heerlijk in de buitenlucht, goed voor lichaam en geest!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Chantal Mos 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Wat een heerlijke manier van netwerken en tegelijk buiten bewegen en leuke inspirerende opdrachten in de natuur. Met een leuke groep vrouwelijke ondernemers hebben we van elkaar kunnen leren en motiveren. Door Lia heb ik nieuwe connecties opgedaan. Het was een geweldige start van de nieuwe maand en nieuwe week. Ik heb de hele verdere dag vol energie mijn taken kunnen volbrengen.

Volgende maand ben ik er graag weer bij.

Lieve groet,

Chantal Mos, stylingcoach voor ondernemende vrouwen
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Nienke Stiekema 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. De maand beginnen bij Lia buiten, met altijd een inspirerende groep ondernemende vrouwen heel waardevol voor mij.
De uitdagende opdrachten en vragen die Lia door het sporten weeft zijn een heerlijke kick start van de maand.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   jo nieuwenhuizen 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Zowel Lia haar Slow sport lessen als de eerste maandag van de maand Netwerk Workout zou ik aan iedereen die onderneemt of niet met mega fanatieke sport events wil meedoen maar wel van bewegen en sociaal verbinden houdt, aanraden. Alles wat Lia organiseerd in de buitenlucht, in de bossen of duinen, is altijd heel afwisselend en met heel veel lol. Je voelt je meteen op je gemak en Lia trekt de liefste mensen aan.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Kristin Kiessling 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. De netwerkmaandagen van Lia zijn zo fijn! Je hebt alles in een: de natuur, beweging, plezier en connectie met andere ondernemers. 🙏
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Netwerk Agenda Nederland 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. We waren aanwezig bij de Netwerkworkout van Lia Meerkerk in Noordwijk en wat een leuke ochtend was dat!
Lia combineert op een speelse manier bewegen en netwerken  zonder ingewikkelde oefeningen, maar met veel plezier en fijne gesprekken.
Een originele en ontspannen manier om andere ondernemers te ontmoeten.
Absoluut een aanrader!

Netwerk Agenda Nederland
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Franck Fielemon 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. "Franck, je strippenkaart is vol, wat wil je?" Wat niets en niemand de afgelopen jaren is gelukt wist Lia Meerkerk wél voor elkaar te krijgen. Ik sport weer! En dat niet alleen, ik doe het met enorm veel plezier.

Maandagavond zat mijn 16e les van Slow Sports NL er alweer op. Ik had niet gedacht dat ik ooit nog vrijwillig zou gaan sporten én het nog leuk zou vinden ook ondanks de spierpijn op plekken waarvan ik dacht dat mijn spieren daar met pensioen waren. 😂

Wat me zó enthousiast maakt dat ik zelfs elke week een half uur heen en terug rijd van Voorschoten naar Noordwijkerhout om te sporten is een unieke opzet;

✅ De training biedt een afwisselende mix van wandelen, bewegen, krachttraining, spel en mindfulness
✅ Tijdens het wandelen is er ook ruimte voor social talk
✅ Afwisseling tussen bos, duinen en strand
✅ Een leuke en gevarieerde groep deelnemers die niet in de categorie sportschoolgorilla vallen

Ik laat mijn mobiele telefoon altijd thuis tijdens de les. Het geeft me een rustig gevoel en zorgt voor focus zonder afleiding. Het nadeel is dat ik geen foto's of video heb maar daar zorgt Lia dan af en toe voor!

Afgelopen sessie was er een bijna magisch moment tijdens zonsondergang aan zee.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Inge Aartman 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lia is een zeer professionele en fijne coach. Wat mij erg aansprak was het buitensporten en het 1 op 1 begeleiding (overigens ook te combineren met slowsport).
Omdat mijn conditie nul was na het herstel van o.a. een keizersnede wilde ik rustig aan en op een gezonde manier zonder blessure gevoelige oefeningen weer aan mijn gezondheid en conditie werken. Ik ben nu fitter, minder angstig en voelde mij erg gehoord en gezien door Lia. Dank je wel!